OLA DE CALOR

Según la AEMET (Agencia estatal de meteorología), hoy martes y el jueves, serán los días más calurosos del año causados por esta ola de calor que afecta a Baleares y a todo el estado español. El aumento de las temperaturas afecta a la salud provocando una mayor sudoración, pérdida de agua y sales minerales que puede dar lugar a algunos de los siguientes síntomas: -Calambres -Agotamiento por calor -Golpe de calor Desde SEGURMENORCA, queremos ofrecer estas recomendaciones para paliar los efectos del calor, tomando especial atención a los grupos de riesgo más vulnerables como son personas mayores, niños menores de 4 años o personas enfermas. *Beber frecuentemente agua o líquidos sin esperar a tener sed, salvo si hay contraindicación médica. Evita las bebidas alcohólicas, las muy azucaradas, el café y el té. *Refrescarse con una ducha o, simplemente, mojarse. *Hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos...). *En el exterior protegerse del sol: Buscar la sombra, cubrirse la cabeza, usar ropa ligera y de color claro y un calzado fresco, cómodo y que transpire. *Cuidar la piel con protectores solares adecuados y utilizar gafas con filtros ultravioleta. *Reducir las actividades físicas intensas al aire libre y durante las horas más calurosas. *En casa, bajar las persianas cuando el sol incida directamente sobre las ventanas y no abrirlas cuando la temperatura exterior sea alta. *Refrescar el ambiente con ventiladores y sistemas de refrigeración, siempre con un uso racional de los mismos.